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秋冬补气血的汤有哪些

2022-05-15 秋季养生网

秋冬补气血的汤有哪些

【 - 补气血养生汤】

对于女性朋友们来说,补气和补血是在生活中不容忽视的事情,因为每个月女性朋友们都是有几天特殊的时期,所以说到补气血的话就是女性比男性更加的需要。尤其是在秋冬季的时候,因为天气的原因很多的女性会出现体质寒的情况,所以更加的需要调理好身体。那么,秋冬补气血的汤有哪些?

1.山药排骨汤

材料

猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许

做法

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上,其间換几次水.让血水充分泡出来,再焯水沥干备用,党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

2.当归羊脊汤

将购买的新鲜羊脊骨,和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后,将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻,那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候,适当放入一些当归。就能起到补气的作用。

3.姜片乌鸡汤

乌鸡汤最适合秋冬季节进步,尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤,不仅能补充多种营养元素,还能补气补血。熬乌鸡汤的时候,最好放一些姜片。从中医的角度来看,生姜具有温经散寒、温运血脉的作用,很适合秋冬季节服用。

4.炖柴鸡汤

除了乌鸡之外,柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富。一般来说,挑选柴鸡的时候2斤多的最好,然后炖2-3个小时为宜。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草,补血功效就十分显著。在快炖好的半个小时前,加入一些当归,就能起到补气补血的作用。

看过上文的内容后,大家应该也知道了秋冬补气血的汤有哪些。仔细看过后大家应该知道了其实制作起来并不是很复杂,上文介绍的营养汤不仅仅是可以很好的帮助女性补气血,同时还能帮助女性看起来更加的容光焕发,同时一些汤对于还能很好的补充人的身体所需要的营养物质。

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在秋季的时候很多人气虚,甚至还出现了气血不足的现象,这样的现象对人们身体的影响和伤害都特别的大,如果到了秋季气血不足的话就必须要给自己多吃一些滋补身体的汤,让身体变得更加的健康,汤的类型有多种,汤的做法各有不同,汤里面可以添加的材料也是不同的,那么秋季补气血的汤有哪些呢?

北方的冬天是很寒冷的,这个时候的女性是比较容易气血两亏的,所以女性才要喝一些养生的汤,来改善女性自己的体质的,但是女性喝什么才能让自己不气血呢?下面我们就给大家几款适合女性冬季补气血的汤吧。

西瓜乌鸡汤

材料新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出,留少许红色,瓜皮切成小块),乌鸡切块;蜜枣1枚,瘦肉,生姜1片。

做法水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火煮,中火煲;将切好的西瓜放入,再用中火煲半小时即可。根据口味放盐。

功用养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲,坚持长期喝,皮肤润滑。

冬瓜莲叶汤

成都癫痫医院哪个好材料:冬瓜 300克鲜莲叶 1片干莲叶 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片

做法:

1、将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用

2、将1500ml的水注入锅中煮开后,放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。

3、将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内,大火煮10分钟,转小火继续炖2小时即可。

功效:肥胖水肿、火气大、治青春痘

荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。

在秋季的时候给自己补气血的汤就是这些,通过上面我们的介绍,让我们知道了关于汤种类,大家如果想要在秋季的时候养生的话,那么就可以试试这些养生汤,补血气的时候多吃红枣,就这样生吃就可以,同样可以得到养气血的效果,而在给自己养气血的时候一定要注意饮食健康,不要乱滋补。

秋天是养身的季节,我们可以通过很多渠道来进行养身补血。但是不能盲目的补气血,如果自己不需要补气血的话,那么最好是不要补气血,给自己补气血的话必须要用合理的方法,而身体的气血足肯定是不需要补气血的,但是身体虚弱,需要补气血的时候也不能盲目的补充,那么我们就来看看秋天补气血的汤到底有哪些?

1、双红补血汤

所谓双红补血汤,指的就是用红薯,红枣一起熬成的一种汤品。最适合女性补血食用了,同时也还有通肠道的作用呢。

2、木瓜银耳汤

木瓜营养丰富,有助美白,丰胸,滋阴去燥等功效,用木瓜同红枣,银耳一起隔水炖不仅补气,提神,还可缓解秋燥呢。

3、雪梨黄豆佛手汤

佛手,就是猪脚,其营养丰富,特别是胶原蛋白的含量非常的丰富,日常多食用猪脚可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美肤,祛咳润肺之功效,黄豆中的此性激素,大豆蛋白对促进女性的内分泌具有很大的帮助。用雪梨同猪脚,黄豆一起做成汤喝,不公补气,还具有美容之功效。

4、小鸡炖蘑菇

小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了,其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效呢?因为香茹素有植物皇后的美称,是素中之荤,特别是对于气血两虚的女性更应该多喝。

5、鳝鱼豆腐汤

鳝鱼是一种具有补气养血,祛风通络等多种保健功效的鱼肉,其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环,对调节血糖,降血脂均有着很不错的保健功效。特别是对于身体虚弱,产后的女性更要经常食用。

6、当归红枣排骨汤

用中药将当归,红枣包起来同排骨一起放进锅里隔水炖煮直到排骨肉烂了加入盐等调味品就可。女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥,补血补气,养颜护肤。

7、银耳红枣汤

银耳素有穷人的燕窝的美称,银耳本具有清补,润燥,清心,而红枣补铁又补血。将红枣与银耳一起炖煮,适当的加入枸杞子,桂圆,汤熟之后加入冰糖就可。银耳红枣汤最适合女性秋季补血补气经常食用了,多喝银耳红枣汤不仅可喝出好肤色,同时还有助于丰胸哦。

8、老母鸡炖红枣汤

老母鸡同桂圆,红枣,枸杞子一起炖是很多地方,女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。

以上就是对秋天补气血的汤的介绍,其实生活中补气血的汤有很多,比如红枣和红豆等很多红色的食癲痫病治好以后能开车吗?物都是可以补气血的,给自己补气血的时候要记得选择合适的运动来给自己健身,让自己的身体变得更健康,让自己合理的补气血,补气血不是饮食就行了,运动才是保证体质的根本。

女人气血不足的时候很容易出现手脚冰凉、脸色苍白、嘴唇无血色等不适现象,气血不足还会容易引起低抗力下降而经常生病,所以气血不足时需要及时进补。可以补气血的食物有很多,今天为大家介绍的就是能有效补气血的营养汤以及制作方法,一起来学习下吧。

1.当归羊脊汤

将购买的新鲜羊脊骨,和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。炖好之后,将里面的蔬菜捞出来。如果怕熬出来的羊脊汤太过油腻,那就要定时地将浮在汤上面的油脂撇掉。在汤快要熬好的时候,适当放入一些当归。就能起到补气的作用。

2.姜片乌鸡汤

乌鸡汤最适合秋冬季节进步,尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤,不仅能补充多种营养元素,还能补气补血。熬乌鸡汤的时候,最好放一些姜片。从中医的角度来看,生姜具有温经散寒、温运血脉的作用,很适合秋冬季节服用。

3.炖柴鸡汤

除了乌鸡之外,柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富。一般来说,挑选柴鸡的时候2斤多的最好,然后炖2-3个小时为宜。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草,补血功效就十分显著。在快炖好的半个小时前,加入一些当归,就能起到补气补血的作用。

适合女性朋友补气血的营养汤在上文中为大家给出了详细的制作方法,气血不足的朋友们都可以制作来品尝一下,不同口味的方法可给大家更多的选择,不过想要从饮食上达到补气血的功效还需要坚持饮用才能达到明显效果,还希望大家能坚持服用。

1.黑米红枣粥

首先准备好适量黑米和红枣。先把黑米和红枣洗干净,然后把黑米放在水里面浸泡一天,将其泡软。如果嫌时间太长,可以用高压锅进行熬煮。同时把红枣也放在水里直至泡发即可。把黑米和红枣捞出就可以放在锅里熬煮了,大约过半个小时之后即可出锅食用。

黑米具有很高的营养价值。其中含有很多营养物质比如蛋白质、维生素c等,进食之后可以补血、抗衰老。而且这种食物里面还含有很多膳食纤维,可以促进消化,防止体内血糖过高,对于减肥也可以产生一定的效果。此外黑米还可以防止近视,防止视力受损。因为其中的花青素可以加快眼部细胞修复。红枣也具有补气血的功能。

  2.小米南瓜粥

首先准备好适量小米和南瓜。先把南瓜洗干净切成块状,小米洗干净放在水里面浸泡,大约2个小时后即可捞出。然后把小米和南瓜一起倒入锅内进行熬煮,大约过半个小时之后即可出锅食用。

小米具有很高的营养价值。大约100克小米里面有76.1克碳水化合物,9.7克蛋白质,1.7克脂肪,还含有0.12毫克胡萝卜素。同时里面还具有很多的维生素B1。可以说小米这种食物营养价值十分高,而且这种食物非常适合孕妇,产妇进食,能够补气血。

3.玫瑰红枣粥

首先准备好适量黑米、白米、红糖和10粒红枣、10朵左右的药用玫瑰。首先准备好同量的黑米和白米,将其均匀混在一起然后洗干净,再放在水里面浸泡一晚上,使其变软。泡软之后即可将米从水中捞出,然后将其放在电饭锅里面,加入适量水进行熬煮即可。在进行熬煮的过程中,可以对红枣和药用玫瑰做好相关处理。湖北专业癫痫病医院在哪里先把红枣洗干净去掉其中的枣核,然后将其切成碎状。再把药用玫瑰洗干净,同时把上面的花蒂去掉,将花瓣一片一片撕下来即可。

在粥煮开之后,把红枣放进去。等到锅内米粒膨胀,再把红糖倒进去,使其充分溶化。然后在结束熬煮之前把花瓣放在锅里面,进行充分搅拌即可。

红枣、黑米、红糖都具有补血效果。

1.红枣

红枣含有很多营养物质,可以起到良好的补气补血效果。可以保证体内气血充足。此外其还可以提高身体的自我保护能力,保证体内有足够的白细胞。

2.猪肝

猪肝里面含有较多的铁质,而这种物质是人体生产血液的原料之一。此外其是一种性温的食物,所以对肝脏有很大好处,可以起到良好的养肝补脾效果,帮助补气补血,保证身体气血充足。如果平时因为体内气血不足,有贫血等异常情况,经常感觉到头晕,就可以通过进食这种食物来缓解。

3.胡萝卜

胡萝卜里面含有多种维生素,因此进食后可以在补血方面起到不错的效果。此外其中还有较多的胡萝卜素,而这种物质也可帮助补血。平时将其洗净后煮成胡萝卜汤饮用即可。

4.桂圆肉

桂圆肉也是不错的选择。其也可以起到良好的补气补血效果。还可以帮助缓解失眠。平时将其洗净后放到锅里面,再往里面放入早已洗净去核的红枣,加入适量粳米,开火熬煮成粥后食用即可。

5.黑木耳

黑木耳里面含有很多营养物质,铁质就是其中之一。一般100克黑木耳里面含有185毫克铁质。因此进食后可以起到良好的补血效果,保证体内气血充足。平时可以将其洗净后煮成汤食用。

6.菠菜

菠菜味道较甜,而且对人体有很大好处。除了能够帮助补血以外,还能够帮助保护肠道。因为其中含有较多铁质,还有较多胡萝卜素,营养物质有很多。

7.阿胶

阿胶也是不错的选择。其也可以起到不错的补血效果。而且还可以帮助滋阴润燥。另外其还对皮肤有很大好处。进食后可以对皮肤起到良好的滋润效果,保证皮肤光滑白嫩,富有弹性。

8.莲藕

莲藕也可以帮助补气补血。平时将其洗净后炒制或者蒸制食用。还可以将其凉拌后进食,味道十分美味,甘甜可口。但是要注意,若是女性处于生理期,就要少碰这种食物。此外购买这种食物时要选择那些新鲜的。

中医里面比较讲究的是阴阳调和,在日常如果出现了气血不足的症状可能会影响我们日常的正常生活和工作,所以我们在日常一定要注意一些气血的补充,保证我们的身体营养协调。气血虚的人群一般表现为全身疲倦比较懒动,这时候我们应该适当的补充营养,活动筋骨。

1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

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气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄; 2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用: 血虚忌食物品:荸荠、大蒜;

相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露; 忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

补气血的方法非常多,我们可以通过上述介绍的而一些食疗的方法来补充我们日常出现的气血不足的症状,在对于营养补充的同时我们还应该适当的坚持锻炼。适当的锻炼能够增强我们身体的抵抗力,而且对于气血的循环具有很好的效果。

对于很多女生来说身体经过生理期需要补充营养和进食一些补血的食物,这时候红枣一般作为我们的选择,但是制作成流食会更加的美味可口,而且效果会更加的好。在制作补气血的粥时候一定要注意火候,最好用文火来熬制味道会更加的美味。下面介绍有关补气血的粥有哪些。

1.花生红枣黑米粥

用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克

生红枣黑米粥的做法

1. 黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水 2. 可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小火煮40分钟左右。粥煮

好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用

黑米是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血糯米。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

小米南瓜粥的做法

1.南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;图1

2.准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥

3.30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

烹饪技巧

1、丢一把汤勺到锅里,据说能改变粥“扑腾”的方向,从而达到不溢出的目的。 2、在粥面上滴几滴麻油,据说改变了分子的啥啥活性吧,也不会噗出来。

3、在锅上加一层笼屉,就可以放心地盖上盖子,据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间,所以不溢

花生红枣都是我们日常用来补气血的食物,制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。

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