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糙米怎么吃减肥最好 -

2022-05-15 秋季养生网

糙米属于粗粮,它的营养价值比较高,还有丰富的膳食纤维,具有很好的润肠通便的作用,有很好的排毒的效果,能够促进身体毒素的排出,有效的促进有害物质的代谢,从而达到良好的防癌抗癌的作用,另外我们知道,糙米保留了外层组织,虽然它的口感比陕西癫痫病医院哪个比较好较粗糙,但是营养价值是比较高的,适当的吃一些很好的的作用。

糙米怎么吃减肥最好

减肥食谱1天津癫痫病医院哪家好——糙米南瓜粥材料:糙米、南瓜各适量做法:1、先将糙米浸泡1小时,泡好之后,直接放入蒸锅,连米带水一起蒸半小时左右;2、将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中,再加入6-8倍的水,大火转小火,煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅女性得癫痫病的原因是什么动一下,免得糊锅底);3、在熬粥的同时可以处理南瓜,将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很容易煮熟,所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可。点评:粥品浓稠清香,南瓜有很好的作用,润肺益气、利尿消肿,可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,跟糙米一抗癫痫病药物大发作首选同煮粥吃,热量不高,营养全面,饱腹感强,不容易饿,是减肥养生的好粥!