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皇帝柑的功效与作用害处,皇帝柑吃了会不会上火

2021-12-25 秋季养生网

皇帝柑中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素,适量食用可为身体补充营养、生津止渴、开胃消食、美容养颜、润肠通便、提高抵抗力等。

而且皇帝柑不含有毒物质,食用对人体并无害处,但任何好的食物都不宜多吃,否则不仅会加重肠胃淮北癫痫医院好不好负担,还会引发一些其他的健康害处,如:皇帝柑含有的胡萝卜素较多,吃多易导致皮肤发黄,其次皇帝柑富含膳食纤维,多吃易出现腹泻、腹痛的症状。

不会上火。

上火是中医上的概念,从中医的角度来看,一般吃一些性热的食物容易导致人出现上火的症状,而皇帝柑是性凉的,适量吃可增加人体哈尔滨抗癫痫协会的寒凉之气,有清热下火的作用,并不会使人上火,加上其水分、维生素C含量丰富,吃后还可缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡等症状。

不会胖。

皇帝柑的热量不高,100克可食部分的热量只有51大卡,加上其富含水分、膳食纤维,吃后易饱腹,可减少其它高热量食物的摄入,还能促进肠胃得羊羔疯的人能吃红心火龙果吗?蠕动,帮助食物代谢和体内脂肪、废物等的排出,适量食用是有利于减肥瘦身的,但不可多吃,否则不仅对肠胃不利,还容易增加热量摄入,长期下去,容易使人长胖。

建议一天吃200克合适,大约是2-3个。

皇帝柑的个头没有沃柑那么大,平均一个大约是60克左右,根据中国膳食指南的建议癫痫儿童怎样治疗,一个人一天吃200-300克水果是比较适宜的,既可以满足身体对水果的营养需求,又可以避免多吃导致的健康危害,以皇帝柑为例,其200克大约是2-3个的样子,如个头较大的皇帝柑宜酌情减少个数食用。

另外要注意的是:皇帝柑不适合胃酸分泌过多、糖尿病人群、腹泻人群食用。