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春困来袭 荐6养生粥清醒一整天 养生食谱

2021-11-22 秋季养生网

  目录:

  第一章:拒绝春困!6款美味养生粥推荐

  第二章:健康3招 春天不做特困生

  第三章:合理安排睡眠起居 防范“春困”来袭

  编者按:送走寒冷的冬季,我们迎来了温暖的春季,春季是万物苏醒的季节,但也是人们容易犯困的季节,春困给许齐齐哈尔有什么好的治疗癫痫病的医院多工作学习的人们带来了不少烦恼。那么春困怎么办呢?今天小编给大家推荐6款养生粥,可帮助你拒绝春困,并且春季养生效果非常好哦,

  拒绝春困!6款美味养生粥推荐

  春季是万物复苏,阳气回升的季节,也正是养生的好时机。春困了无痕,春季同时容易出现湿热困乏等现象,因此春季饮食应该以清淡为主,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过丽江癫痫病治疗医院于急躁,以平和进补为主,以下这6款养生粥是最合适不过的了!

  养生粥推荐1:山药枸杞粥

  原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

<河南哪医院治癫痫好p>   做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

  推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。

 黑龙江中亚医院怎么治疗癫痫病ng> 养生粥推荐2:红枣粥

  原料:粳米,红枣适量。

  做法:1、将红枣洗干净,去核;2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

  推荐理由:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。