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揭秘最廉价的5大护肾食物:大蒜 苹果 蛋清—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 秋季养生网

  慢性肾病是的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病险。美国“爱”网站最新载文,总结出经学证实的有益肾脏的食物。

  大蒜。新鲜大蒜具有很治癫痫病三圣散强的抗炎属性,还降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益颠痫小发作和大发作肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整羊癫疯不能吃什么东西啊体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  橄榄油。研究,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化武汉中际中西医结合癫痫专家剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。