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青瓜卷五花肉的详细步骤

2021-09-18 秋季养生网

主料:

五花肉(250克)、青瓜(一条)、虾米(100克)、鱿鱼(100克)、鸡蛋(两个)

辅料:

盐(1勺)、大蒜(少许)、姜(少许)、蒜蓉酱(少许)

做法步骤:

1、青瓜削成薄皮状,五花癫痫按摩哪儿可以缓解肉切条片状,鱿鱼切条,晒干虾米,蒜与姜剁碎备好,鸡蛋打散,准备就绪…。

2、锅里放少许油往周围划圈状,鸡蛋倒入同样划圈打薄…煎熟后小心倒入盘子里装好放置一边。

3、五花肉放入锅里炒至出油加入少许盐和蒜、姜,翻炒几下盛起放置一旁。

4、依次先放入鱿鱼翻炒几下再放虾米,略炒十下左右盛起,过火会粘锅哦!。

5、所有材料炒好了…鸡蛋用小刀纵横切块,开始准备卷了…。

6、给手带个干羊角风和羊癫疯有什么区别净的塑料袋(有一次性手套最好),摊开手掌依次把青瓜片垫底再放鸡蛋、鱿鱼、五花肉、虾米等食材。

7、加入蒜蓉酱(可多可少,也可不加,视个人口味)。

8、完成!外脆里香,够美味了啦!妈妈点头称赞了,又是第一次做的菜!女人,做菜自有其天份!哈哈!。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白婴儿外伤性癫痫小发作症状质、补肾养血、润燥等功效;可与山楂、南瓜、萝卜搭配;与菱角、甘草、杏仁相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与紫甘蓝、豆腐、藕搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,儿童癫娴一天抽搐两次富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、玉米、基围虾搭配;与地瓜、消炎片、鹅相克,同食可能会引起不适;