首页> 健康同行> 正文内容

超级好吃营养冷面做法

2021-09-16 秋季养生网

主料:

冷面(200克)、鸡蛋(1个)、白萝卜(20克)、水梨(1个)、小黄瓜(半条)、番茄(2片)、牛肉(1片)

辅料:

盐(5克)、味精(少许)、香油(5毫升)

癫痫做手术多钱ng>做法步骤:

1、将水梨和白萝卜洗净后切成小薄片,黄瓜切成条,鸡蛋煮熟取半个备用。

2、将面煮熟,捞出过冷水冰镇,再装入碗中,放上备好的原材料。

3、然后在碗内加入盐、味精、香油搅拌均匀即可食用。

冷面的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;<癫痫病吃什么药/p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、干贝、干辣椒搭配;与糖精、雪莲果、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮遗传性癲痫病怎么治?助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆腐干、香干、猪肉搭配;与藕、熟地、首乌 相克,同食可能会引起不适;

小黄瓜的热量(卡路里)15千卡;可与土豆、豆腐、黑木耳搭配;与金桔、西红柿、香菜相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、河北哪个医院看癫痫生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、福寿鱼、芹菜搭配;与红薯、鱼肉、香菇相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芹菜、草菇、黄豆芽搭配;与白酒、鲇鱼、栗子相克,同食可能会引起不适;