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这才是淮山玉米大骨汤最好吃的做法

2021-09-16 秋季养生网

主料:

排骨(250克)、淮山(500克)、玉米(一根)、姜(适量)、大枣(6个)、枸杞(适量)

做法步骤:

1、排骨洗好,冷水放适量姜片和排骨一起煮开。

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2、煮开后,把排骨洗干净,备用。

3、枣,姜,枸杞洗净备用。

4、洗好的排骨放入适量冷水,放姜片,大火煮开后放淮山,枣,枸杞,大火煮开,转小火煮15分分钟,放入玉米粒,在煮25分钟即可。

5、煮好之后的汤。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、癫娴病是什么病严重吗生津液等功效;可与茄子、山楂、红薯搭配;与香菜、菊花、菱角相克,同食可能会引起不适;

淮山的热量(卡路里)56千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与韭菜籽、面条、银杏搭配;与鲤鱼、荞麦米、甘遂相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠广西的癫痫医院盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽肉、牛膝、酸奶搭配;与田螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;癫娴病跟鸡应有什么关系>

大枣的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与核桃、黑木耳、香芋搭配;与黄瓜、牛奶、玄参相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂、蚕豆、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;