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蛋炒饭看一眼就学会的做法

2021-09-16 秋季养生网

主料:

鸡蛋(四个)、青豆(30克)、胡萝卜(一个)、米饭(适量)、鸡粉(2克)、盐(适量)、葱花(2克)、葫芦瓜(0.5个)

做法步骤:

1、炒鸡蛋,盛出2.爆火,炒葫芦瓜3.把其他食材放三岁宝宝睡觉抽搐频繁到锅里炒4.炒米饭,加盐,加鸡蛋。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、香椿、紫菜搭配;与味精、柿子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆老年癫痫病还有希望治好吗固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、鳕鱼、羊排搭配;与水萝卜、辣椒、木瓜相克,同食可能会引起不适;

癫痫吃啥药比较好?>米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

石家庄治癫痫那个医院好的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

葫芦瓜的热量(卡路里)63千卡;具有消热解毒、润肺利便、增强免疫力等功效;可与豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;