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零失败的洋葱青椒鸡丝

2021-09-16 秋季养生网

主料:

洋葱(1个)、青红椒(各1个)、鸡(1只)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、鸡精(适量)

做法步骤郑州专看癫痫病医院

1、从市场买来1只小烧鸡,去骨撕成鸡丝。

2、洋葱、青红椒洗净切丝。

3、起锅热油煸炒洋葱、青红椒。

4、洋葱稍软放鸡丝煸炒片刻。

5、放盐和鸡精调味即可。

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、猪肝、猪骨搭配;与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

食用油重庆重点癫痫病医院rong>具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;安徽癫痫病医院在哪啊有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;