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宫爆鸡丁的做法步骤详细

2021-09-16 秋季养生网

主料:

鸡胸肉(随你)、黄瓜(半根)、胡萝卜(一个)、葱(一根)、鸡蛋清(一个)

做法步骤:

1、鸡胸肉切块加蛋清和料酒没有白酒也可以。

2兰州治疗癫痫病那个医院好、黄瓜红萝卜大葱切块。

3、酱油醋蒜片少量糖调好。

4、先把鸡肉放到油锅炒到七分熟的样子。

5、这里先把之前调好的酱油下锅炒少加点油在放豆瓣酱,再把红萝卜放下去炒3-4分钟看你自己,再把7分熟的鸡肉放下去一起炒个6-8分钟加入黄瓜,最后是鸡精少点盐,习惯吃烧烤的朋友可以加点孜然。

宜春哪家治疗癫痫比较好ong>鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与板栗、冬瓜、油菜搭配;与鲍鱼、菊花、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止儿童癫痫病怎样医治渴等功效;可与虾米、豆腐、苹果搭配;与芦柑、红枣、火龙果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、比目鱼、香菜搭配;与猕猴桃、苹果、樱桃相克,同食可能会引起不适;

卡马西平起哈作用trong>葱的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鸡蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与苋菜、北极虾、海虾搭配;与茶、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;