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最正宗腊肠土豆米饭的做法

2021-09-16 秋季养生网

主料:

腊肠(一袋200克)、土豆(一个)、胡萝卜(一个)、米饭(一碗)、葱(适量)、食用油(适量)、盐,鸡精(适量)、水(一碗)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、胡萝卜土豆切丁过水,腊肠在切一下稍黑龙江专治癫痫病的医院微碎点。

3、锅里倒油,加入葱花腊肠爆一下。

4、加入胡萝卜土豆定,放入盐和鸡精适量。

5、加入一碗水,其实是大米一样多,本人爱吃稍微硬一点的米饭,如果爱吃软的稍微多加一点,烧开。

6、倒入放有大米的电饭煲里,盖上盖子按下煮饭键就等着吃香喷喷的腊肠土豆饭吧!(大米提前洗一下放入电饭煲)。

7、开吃啦。

儿童良性癫痫治好率rong>腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛腩、豆角搭配;与石榴、香雀、香蕉相克,同食可能会引起不适;

癫痫什么办法治疗比较好胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、香菇、菠菜搭配;与茼蒿、苹果、山药相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能黑龙江癫痫病到哪治比较好会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;