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黑米黑芝麻糊最好吃的做法

2021-09-16 秋季养生网

主料:

黑米(50克)、黑芝麻(20克)、水(800克)、冰糖(适量)

做法步骤:<周口治疗癫痫病医院那家好/strong>

1、黑芝麻在锅里小火炒香。

2、紫米洗净,浸泡6小时。

3、倒出锅里,再加入500ml水,煮10分钟即可。喜欢稀则加多点水,爱吃甜的加糖,否则就当粥喝加配菜。

北京癫痫病的医院在哪>4、成品。

5、成品是糊的做法。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与莲子、红哈尔滨到哪看癫痫病豆、粳米搭配;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与梨、核桃、黑豆搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

抽搐可以治疗好吗的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银耳、银杏、草莓搭配;