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零失败的黑芝麻银耳养颜粥

2021-09-16 秋季养生网

主料:

黑芝麻(炒熟的(2大勺)、黑米(小量)、红豆(小量)、银耳(半朵)、热开水(多量)、冰糖(适量)

做法步骤:成年癫痫病有哪些症状p>

1、将黑米,红豆洗净,银耳冲洗后泡发,银耳切成小块状,黑芝麻提前炒香。将以上材料放入高压力锅,加入热开水,盖好盖子,检查排气孔伏位,选择煲粥档,要煲2次才绵软喔!。

2、成品图,非常养生养颜喔!。

3、成品图,银耳软绵,满满的胶原蛋白看到木有?!。丙戊酸钠缓释片治什么病?p>

4、成品图,黑芝麻很香喔!。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与牛奶、燕麦、绿豆搭配;

红豆合肥有治颠痫的专业医院吗trong>的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与薏米、鸡肉、鲤鱼搭配;与冬瓜、羊肝、盐相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低羊癫痫病早期症状饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与薏米、枇杷、鸡蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黑芝麻、香蕉、梨搭配;