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初学者无水南瓜豆包的做法

2021-09-16 秋季养生网

主料:

南瓜(一份)、面粉(一份)、红豆馅儿(一包)

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辅料:

发酵粉(少许)

做法步骤:

1、将南瓜蒸熟。

<山东哪治癫痫好p>2、将放置凉的南瓜里参入面粉,少许发酵粉。

3、南瓜和面粉柔道不粘手为止。

4、盖上保鲜膜,面团儿不动发起来为止。将发起的面团放到案板上揉成小面团,擀成小圆饼包奥卡西平治癫痫病小发作豆馅儿,锅内加冷水放入笼屉,上大气后转中小火蒸八分钟。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热宁夏重点癫痫病医院解毒、降血糖等功效;可与赤小豆、糙米、薏米搭配;与海鱼、油菜、虾相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;