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多吃新鲜蔬菜水果提高精子质量 奶茶是一种温柔美丽的精子隐形杀手

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  一般珍珠奶茶主要成分是主味料,比如红茶、香芋粉,另外还有植物奶精和藕粉做的珍珠,当然还有糖。奶茶中使用了大量的奶精,而奶精主要成分为氢化植物油,是一种反式脂肪酸,会减少男性荷尔蒙的分泌,可抑制精子的活力,对精子的活跃性产生负面影响。

  夏天的时候很多人都喜欢喝奶茶,牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质。茶中含咖啡碱,多种维生素(Vc、Vp、菸酸、叶酸等)、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。而一般珍珠奶茶主要成分是主味料,比如红茶、香芋粉,另外还有植物奶精和藕粉做的珍珠,当然还有糖。调查发现珍珠奶茶无营养可言多是糖精、甜蜜素等添加剂,育龄男性喝珍珠奶茶过多当心不育。?  ? ?  多吃新鲜蔬菜水果提高精子质量

  越来越多的现代人患上了不育之症,这是为什么呢?首要原因是环境的污染,人们呼吸的空气,吃的事物都受到严重的污染,导致男人的精子受到污染,不能在女性子宫里成活,从而不能怀孕。那么如何提高精子质量,以避免成活率低下的情况呢?方法很简单,我们既然改变不了环境,可以改变自己,通过饮食的调养,让自己的身体健康强壮,就可以提高精子质量。那么如何提高精子质量?根据营养专家和生育专家的建议,男人可以经常食用下列食物:

  男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外,每天还至少要吃到5种,最好是7~9种不同的水果鲜蔬,才是改善精子质量最有效的方法。如富含叶酸的菠菜、芦笋、苋菜、小白菜、西兰花、香菜、扁豆、芥菜、甘蓝、香蕉、草莓等;富含维生素C的橙子、猕猴桃、大枣、木瓜、花椰菜、红椒等;富含番茄红素的西红柿、西瓜、红柿、芒果等;富含多酚的石榴、蓝莓、黑莓、紫葡萄、李子、樱桃等。

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