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“我的乒乓生活”

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  刚退下来那几天,一下子成了没事的人,身子好像被抽空了。每天除了侍弄几盆花草,就窝在家里看吱吱哇哇的电视,觉得特别没有意思,精神颓废。我琢磨着,总得给精神找一个安放的地方吧?

  好友老高找到我说:“咱们打乒乓球吧!”说实话,我心里还挺怯。我的球技初级水平,老高是高手,和他对局那不是丢人现眼吗?老高听了却笑眯眯地说:“哎,我们又不论输赢,只是为了动动老胳膊老腿,活动一下筋骨,以锻炼身体为目标。”北京军海癫痫病医院

  打乒乓球不需要上蹿下跳,摇摆的幅度又不大,很适合上了年纪的人。弯腰、起身、抬头、甩胳膊、抖手腕,再配合下肢的辗转腾挪,全身每一个细胞都在运动,不知不觉,腰、颈、头、手脚都得到了锻炼。

  我曾经用运动手环测过,打半个小时乒乓球和慢跑45分钟的步数一样多,而消耗的能量增加一倍。每天我都会和老高在小区的露天球台上打几局,打得汗湿衣背,浑身舒爽。

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