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国庆想出游 谨记提前打疫苗防流感

  “十一”长假就要到了,很多人选择出游放松。专家指出,外出旅行容易疲劳,抵抗力会下降,机场、码头、景点等人群稠密的场所流感病毒容易出没,专家 提醒您,可以打了疫苗再出发。北京军海癫痫病医院

  下述职业人群应考虑接种流感疫苗:医护、车站工作人员、农贸市场工作人员、办公室工作人员等。流感在人群稠密、通风效果不好的场所更易传播。如果感染流感,不仅影响您的工作,也有可能传染给家人、朋友和同事。

  接触人群

  若不属于上述任何人群,但家中有危重病人、妊娠3个月内的孕妇或6个月以下婴儿,考虑到流感的传染性对他们造成的影响,您最好也给自己接种流感疫苗。

  防流感打疫苗的年龄

  超过60岁的老人,低于15岁的儿童,只要不是过敏体质,尤其不对鸡蛋过敏,最好接种流感疫苗。流感对于老人和儿童健康危害最大。世界卫生组织预测今后将有两个流感病毒株流行,流感疫苗成分也在发生变化。不加防腐剂(硫柳汞)的环保型疫苗如凡尔灵,注射这种流感疫苗时疼痛感会减少。

  一些预防流感的方法:

  1、保持2英尺的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约2英尺远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

  2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。

  3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

  4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。

  5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

  6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

  7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手———洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的 东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

  8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。 维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别过量。

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