您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

夏季吃西瓜好处不少,但这2种瓜劝你别吃,很多人贪嘴后麻烦不断

夏季最舒服的状态莫过于空调、WiFi和西瓜。西瓜堪称盛夏之王,清爽解渴且多汁,其中含有零脂肪和零胆固醇。含有丰富维生素c、苹果酸、葡萄糖以及番茄红素等,可以说是高营养且安全的食品,可以来了解一下吃西瓜的好处。北京军海癫痫病医院

1、美容养颜

西瓜汁中含有美容的化学成分,而且有益于身体健康。其中含有丰富谷氨酸、瓜氨酸以及苹果酸和精氨酸等氨基酸,具有皮肤生理活性。同时含有的维生素以及矿物质和糖类容易被皮肤吸收,能滋润肌肤,具有很好的防晒和增白效果。用西瓜汁擦脸或把西瓜去除外面的绿皮,把中间白皮切成薄片贴敷15分钟。新鲜的西瓜汁能增加皮肤弹性,减少脸上皱纹,提亮肤色。

2、利尿消肿

西瓜具有利尿功效,其中有大量水分,因此吃西瓜后排尿量会有所增加,减少胆色素含量,让大便保持通畅,辅助治疗黄疸。另外也能使得盐分排出体外,减轻浮肿,尤其是腿部浮肿。长时间坐在电脑旁的人,易出现双腿麻木肿胀,不妨多吃西瓜来美腿。

3、缓解疲劳

炎热夏季身体出汗多,体内钾元素会跟随汗水流失,缺钾会导致肌肉无力和疲劳感。正好西瓜中含有丰富的钾元素,能为身体补充流失的钾,驱走疲劳感。

4、增强免疫力

西瓜能增强免疫力,对肌肉和神经功能有一定好处,能维持正常电解质和酸碱平衡,降低患上类风湿性关节炎、心脏病以及结肠癌风险。西瓜中含有瓜氨酸,能帮助降低血压。

夏季哪两种瓜不能吃?

1、催熟的西瓜

有一部分瓜农为能让西瓜长大,加快成熟速度,会用膨大剂和催熟剂,影响身体健康,轻者出现腹泻,重者紊乱内分泌,降低体质,诱发一系列疾病。特别是儿童吃太多催熟的西瓜会导致性早熟。因此购买西瓜时一定睁大双眼,不能购买个头太大的,凡是纹路看上去紊乱且颜色发白的西瓜都不能买。

2、切开时间太长的西瓜

一个大西瓜一次性吃不完,很多人会把剩下的西瓜用保鲜膜封好,然后放在冰箱中冷藏,想吃的时候再拿出来吃。但冰箱并不是万能箱,即使封上保鲜膜后,也并不保证完全没有细菌滋生。西瓜和保鲜膜中间形成密闭空间,正适合细菌繁殖。因此尽量不要买太大的西瓜,尽量一次性吃完。从冰箱中拿出来的剩下西瓜,吃之前尽量把表层切除,然后再吃,不然会导致消化系统疾病。

温馨提示

炎热夏季吃西瓜能解渴降暑,但并不是适合所有的人。高血糖或糖尿病患者需根据血糖控制情况来控制吃西瓜的量,血糖控制稳定的前提下,吃西瓜的时间安排在两餐之间,每次吃100克以下。另外肾功能不全的人尽量少吃,因为西瓜中含有大量水分,短时间内吃太多西瓜,不能让水分快速排出体外,从而加重病情。

© http://jkcp.tcjfb.com  秋季养生网    版权所有