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妇女如何补肾 常吃四种食物可补肾

  

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  妇女如何补肾

  1、山药

  山药作为一种药食两用之品,深受大众的喜爱。吃山药不仅能健脾胃,还能补肾,所以,很多想要补肾的朋友都爱吃山药。常见的山药做法有拔丝山药、山药粥、山药排骨汤等。

  2、桑葚

  桑葚是一种水果,通体紫黑色,营养价值非常高。桑葚具有滋阴补肾的功效,建议肾虚的朋友吃些桑葚,可改善肾虚症状。桑葚可直接生吃,也可以制成桑葚干泡水喝。

  3、海参

  海参的营养价值是非常高的,它含有高质量的蛋白质、胶原蛋白、微量元素等,具有滋阴补肾、延缓衰老等功效。女性朋友不妨经常吃些海参,具有较好的补肾效果。

  4、核桃

  核桃是一种常见的坚果,很多人都爱吃核桃,不仅仅因为核桃好吃,还因为核桃具有健脑、补肾、润肠通便等功效。女性朋友想要补肾的话,不妨吃些核桃来达到补肾的目的。

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