您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

备孕不可错过的四大微量元素

孕前吃什么好?怎样合理饮食才能保证均衡营养?很多备孕妈咪过于注重补充蛋白质、叶酸等常见的营养,往往会忽视微量元素的作用。北京军海癫痫病医院

补碘推荐食谱:肉糜燕麦海带卷材料:鲜海带条10条,猪肉100g,烤肉酱、燕麦片各适量。

制作方法:

1、猪肉绞成肉馅,燕麦片用清水浸泡;

2、将泡软的燕麦片加入肉馅中,再根据个人口味加入适量烤肉酱;

3、搅拌均匀,腌制15分钟左右;

4、海带条洗净、展平,铺一层肉馅,头尾留空;

5、顺着一端卷起,去掉多余的馅料;

6、全部卷好之后,入蒸笼,凉水上锅,大火蒸15分钟;

7、蒸出的汤汁加入少许生粉,调成薄芡,浇在肉卷上即可。

© http://jkcp.tcjfb.com  秋季养生网    版权所有