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冬天早上起床动作别太猛

  现在正值冬天,早上特别冷,起床这件不起眼的小事,也是有讲究的。北京军海癫痫病医院

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  冬天早上起床,注意起床动作别太猛

  有些人有用闹钟的习惯,铃声一响,有时就猛一下起来,但这个动作极其危险。

  脖子的活动主要靠颈部的肌肉收缩运动完成,早上颈部肌肉经历一夜的休息,处于松弛状态,如果猛地起床,很容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带,导致颈椎小关节错位,严重者甚至出现椎动脉缺血,出现短暂性脑供血不足。

  俗话说“早上起来等等魂儿”,其实就是说起床动作不要过猛。在这里,不妨读读这句歌谣:清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床;床边坐,别着急,半分钟后再站起。

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