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疙瘩汤-简单方便

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小麦面粉(根据人数)、水(面和水的比例是3:1)、香菇(适量)、西红柿(1个)、黄花菜(适量)、冻豆腐(适量)、丸子或火腿(适量)、大蒜(两颗)、木耳(适量)、粉条(少量)、盐(适量)、鸡精(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、花椒粉(适量)、大香粉(适量)

做法步骤:

1、面根据你们几个人,我这个是一碗面粉,我们三个人,面水比例是3:1,在凉水里加入少量盐化开,一边添加一边搅拌,把面多搅一会,让面变的很劲道。

2、下来就是贴配菜,丸子,香菇,冻豆腐,木耳,切成块状(香菇,黄花菜,木耳提前泡好),黄花菜中间的切断,蒜切片,西红柿切丁(西红柿开水泡会,皮剥掉,这样吃的时候比较顺心,哈哈,西红柿没有入镜)。

3、接下来就是,打火,热锅,倒油,放入蒜片,西红柿多炒一会。 <癫痫基因检测多少钱p>4、加入红粉辣椒,这样待会汤的颜色会好看,吃起来也不是那么辣,然后再加一点水炒成这样。

5、下来,就是下各种配菜一起炒,冻豆腐最后放,因为害怕他炒时间长会散掉,同时加入鸡精,花椒粉,大香粉,让其哨子入味,放到碗里备用。

6、哨子弄出来之后,就在原炒锅里加入水烧开,水根据人的数量还有你想吃稠稀放入,水烧开之后在旁边放一小碗凉水,凉水重要用于用手拉面时使面能在手上或筷子上尽快分离下来。(因为我一个人做饭又拍照所以没办法演示怎么用手弄),你可以用手或用筷子尽量把他弄成片块状,大小可以自己掌握,大的话要多煮一会。

7、揪完之后,就是这样一块一块的,然后加入粉条进去,因为粉条没用开水泡的话比较不好熟所以早点加进去。

8、下来就是熟了之后,把哨子加进去煮一下,他们一起煮是让所有食材同时入味,同时放入盐,醋,酱油调味,再打个蛋花在上面,美味的疙瘩汤饭就完成了,冬天吃实在太赞。

9、一碗很美味的疙瘩汤就完成了,盛碗开吃。

癫娴病每次在夜间发作trong>小麦面粉的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉、鲤鱼、木耳菜搭配;与基围虾、明虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、黄鱼、三文鱼搭配;与虾、草鱼、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

黄花菜的热量(卡路里)38千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配;与鹌鹑、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

冻豆腐<癫痫病可以手术治好吗?/strong>的热量(卡路里)480千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:饱和脂肪酸含量过高;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、莴笋、武昌鱼搭配;与大葱、鸭肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鱿鱼、海蜇、圆白菜搭配;与鸭肉、海螺、红螺 相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

7岁的孩子患上了癫痫病,怎么为孩子治疗呢?热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与大蒜、桑葚、黄瓜搭配;与羊肉、羊排、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

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