您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

酱油炒饭看一眼就学会的做法

北京军海癫痫病医院

米饭(1碗)、鸡蛋(1个)、黄瓜(半根)、火腿肠(1根)、美极鲜酱油(1勺)、盐(2克)、食用油(1勺)、香葱(1根)

做法步骤:

1、将洗净的香葱、黄瓜、火腿肠切米粒大小的颗粒备用。

2、锅内放适量花生油,烧热后放入一个鸡新生儿癫痫病症状蛋翻炒成颗粒状。

3、倒入切丁的香葱、黄瓜、火腿肠翻炒出香味。

4、倒入蒸好的米饭翻炒成颗颗米饭松散的状态。

5、加一勺美极鲜酱油、2克盐调味即可。

6、鲜香的米饭出锅了,颗颗蛋包饭、粒粒蛋包饭,好吃看得见哦。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效局灶型癫痫病如何手术;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、青椒、香椿搭配;与鹅蛋、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生癫痫病的可以康复吗津止渴等功效;可与墨鱼、鱿鱼、木耳菜搭配;与干辣椒、葵花籽、辣椒相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

美极鲜酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;<宜春好的医院治疗癫痫/p>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

© http://jkcp.tcjfb.com  秋季养生网    版权所有