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怎么做清新沙拉简单又好吃

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番茄(1个)、生菜(1把)、黑醋(2勺)、大蒜(1块)、橄榄油(1勺)、黑胡椒(少许)

做法步骤:

1、生菜洗净,番茄癫痫手术费用需要多少钱洗净切块,大蒜拍碎放入小碗,倒入适量黑醋,橄榄油和黑胡椒拌匀,锅里烧热水,水开把生菜烫一下装盘,放入番茄淋上调好的汁即可。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与山楂、福寿鱼、茭白搭配;与鱼头、青鱼、皮皮虾相西安癫痫哪个好克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、猪肝、海带搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

黑醋的热量(卡路里)237千卡;有利:陕西癫痫医院治疗费用多少低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、洋葱、玉米面搭配;与芒果、草菇、蜂蜜相克,同食可到哪治癫痫病比较好能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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