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超级好吃清爽凉菜拌牛肉做法

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牛肉(500克)、青菜(200克)

辅料:癫痫病吃什么药能控制发作

豆芽(400克)、红九九水煮鱼浓缩调料(1袋)

做法步骤:

1、豆芽、青菜及其他配料洗净备用;将牛肉洗净切片,放些黑胡椒抓一下备用;。

2、陕西哪些医院治癫痫病水煮开后,放豆芽、青菜及其他配料下锅煮熟,装盘备用;。

3、牛肉过油煸熟盛入盘中,趁油锅将180g红99水煮鱼浓缩调料炒出香味,倒入食材中,搅拌均匀后就可以开吃啦!。

4、夏天最爱吃凉拌菜的你,赶紧尝尝吧!。河南哪个医院癫痫

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与山楂、鸡腿菇、生姜搭配;与鲇陕西癫痫病的治疗医院鱼、橄榄、白酒相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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