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夏季养生食谱 推荐三款夏季除燥祛湿凉拌菜_养生文化_

养生之道网导读:进入夏季,天气炎热,高温难耐,难免让人食欲不振,心烦气躁。这个时候要注意去燥除湿,那么如何去燥除湿呢?营养学的研究也证明,生……北京军海癫痫病医院

一、凉拌黄瓜

清脆爽口的黄瓜,是所有食物中水分含量最高的。其水分含量高达96.7%。黄瓜中富含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等多种维生素更是让其如虎添翼,在酷济南治疗癫痫病的大医院热的夏日,不仅为人体补充了水分,更增进人体维生素的吸收,还有美容减肥,降血压和胆固醇多种作用。

材料:两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、醋、盐、生抽。

做法:

1、将黄瓜洗净,用刀拍了切成一厘米块;颠疯病能不能吃鱿鱼?

2、用盐腌制两至三分钟,掠去水分;

3、放入麻油、生抽、蒜泥、米醋,拌匀即可。

夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下。因此,促进消化,增加食欲也是重中之重。

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