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处暑多喝粥 九款养生粥养肺又养胃_时令养生_

养生导读:处暑的到来意味着秋凉的开始,这时养生保健不妨每天早上喝一碗粥。那么处暑适合喝什么粥呢?燕麦南瓜粥、杏仁红豆粥、小米红枣粥……这几道粥品是处暑养生的好选择,不仅养胃,还能滋阴养肺!北京军海癫痫病医院

从处暑开始,天气逐渐转凉,但还未出现真正意义上的秋凉。白天气温仍会较高,但早晚温度低,一天之内温差变化大,市民应注意预防感冒等呼吸系统疾治疗青少年小儿癫痫病是什么病。建议每天早晨喝一碗粥。

入秋后的处暑,增加水和流食的摄入,对健康大有裨益。讲究粥煲制与食用,最表层的特点就是养胃与利尿,尤其是利于老人与病患食用,这说明粥对人体来说是最为温和的食物。至于其他方面的功效,一年四季都有不同的各类滋补粥食,那么处暑适合喝什么粥?如何选择,就看个人的口味嗜好与身体需要。下面向你推荐9款处暑养生粥!

推荐一:燕麦南瓜粥

材料:燕麦30克能够治好癫痫病的药物有哪些啊,大米50克,小南瓜1个。葱花、盐适量。

做法:南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱花等调料。

功效:南瓜营养价值丰富,含有身体必须的“补血元素”,可以帮你补足血气,而南瓜含有的其它营养素,可以助你排毒养颜、抵抗疾病!其次,南瓜含有丰富果胶,可加强胃肠湖北癫痫病医院哪里好蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

推荐二:杏仁红豆粥

原料:大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。

做法:大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料,加入焖烧锅的汤桶,最好在晚上做好,早晨就可以喝到热腾腾的粥了。一次性加足2升水,置于火上,大火烧沸,煮10分钟。把初步加热好的粥桶,放入外锅中患上癫痫病5年了,能用手术治疗这种病吗?,盖好锅的盖子放置8小时就可以了。8个小时后打开,就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。

功效:大枣有保肝护肝的作用。美国大杏仁促进消化和吸收,也有缓解便秘的功效,可以体内降低胆固醇水平。红豆杏仁粥,是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

推荐三:小米红枣粥

材料:小米50克,红枣10克,雪梨半个,枸杞一小把,冰糖、水适量。

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