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盘点葵花籽的营养价值和功效_

就是我们经常吃的瓜子,它的食用率还是比较高的呢,它可以有促进的作用,还可以有补充亚油酸亚麻酸的效果,对于保护心血管疾病有好处,而且还可以提高,你知道葵花籽的营养价值和功效吗,来看看这些具体的介绍吧。北京军海癫痫病医院

每100克葵花籽含热量597湖北癫痫病医院癫痫病排名千卡,23.9克,49.9克,碳水化合物13克,72毫克,5.7毫克,238毫克,562毫克,5.5毫克,2.51毫克,264毫克,6.03毫克,1.21微克,5微克,0.36毫克,0.2毫克,34.53毫克,素0.03毫克,280微克,烟酸4.8毫克。

葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而北京哪个医院治疗癫痫专业且不含;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽可以有降低胆固醇的作用,对于保护心血管有好处,还可以有预防贫血的效果呢。

葵花籽北京军海癫病病医院好吗是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。葵花籽可以补充维生素,对于抗衰安抚情绪有好处,而且可以有降血压的效果呢。

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葵花籽的一些营养价值和功效,上面的这些内容给大家详细的介绍了,吃葵花籽的营养价值有很多,可以有降低胆固醇的作用,而且还可以保护心血管系统,对于安抚情绪有帮助,还可以提高记忆力的哦,同时也可以降低血压,大家可以适当食用。


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