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发布时间：2022-06-11 01:54:02
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与您一起解读消除大肚腩。 五少 1.少吃油炸、火烤、烟熏、腌渍类食物。 2.少吃加工食品如火腿、香肠及成分标示不明的食物。许昌中医院治疗癫痫病 3.少喝含糖、类饮料及甜点。若一定要喝，就喝低脂牛奶或绿茶。 4.少喝浓汤，改以清汤，且避免用汤汁泡饭。 5.少蘸酱料，沙拉的沙拉酱热量高、火锅的沙茶酱钠含量多，羊癫疯是很顽固的疾病吗？都建议少吃。 五要 1.一定要吃早餐。哈佛大学针对2831位受试者调查发现，每天吃早餐的有44%体重正常。 2.要维持少量多餐。在早餐后每三小时进食一次，可癲痫大发作用药使血糖浓度维持稳定。每餐食量少一半、只吃七分饱。 3.要多吃。蔬菜以节令时蔬最佳，多吃增加饱足感，且可将汤汁沥干或用白开水滤过，可减少油脂的摄取。水果也以新鲜水果最好。 |