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培根披萨看一眼就学会的做法

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培根(适量)、面粉(适量)、牛奶(适量)、玉米(适量)、洋葱(适量)、青豆(适量)、马苏里拉芝士(适量)、盐(适量)、黄油(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、和面,大约半碗牛奶,牛奶里面放酵母粉搅匀,把面揉到光滑,精致等到发酵。发酵的时间根屋内温度有很大关系,一般情况下要2个多小时。

2、等面新疆好的癲痫病医院发酵的时间里就准备辅料吧,把培根、玉米、青豆、半个洋葱备好。

3、面发酵好后用擀面杖擀到跟烤盘一般大,烤盘上图一层油,然后放入擀好的披萨皮,在面皮上图一层植物黄油、然后涂一层番茄酱,把你喜欢的培根、玉米、青豆、洋葱铺上。最上面放一层马苏里拉,最好多放些、这样味道更好一些。

4、烤箱上下加热预热十分钟。然后把烤盘放入烤箱,上下加热烤25分钟左右即可。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含哪里治儿童癫痫病好蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配;与红枣、鸡蛋、糖相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健北京军海中医医院,看癫痫很专业脾开胃、利水通淋等功效;可与芥蓝、豌豆、菜花搭配;与红螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、猪骨、猪肉搭配;与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;湖北哪里可以看癫痫

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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