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脂肪肝最爱这4种人 “管住嘴”是预防关键

不吃早饭,熬夜,过量饮酒……你造吗?这些常见的坏习惯都是“肝脏杀手”,尤其容易招来“头号都市病”之称的脂肪肝!但早期脂肪肝症状不明显,很难引起重视。下面为你全面解读脂肪肝。快转给你身边需要的人吧!北京军海癫痫病医院

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝是怎么形成的

第一,长期酗酒,酒是导致脂肪肝的祸首,长期饮酒将会导致肝功能下降,脂肪消耗降低,导致脂肪无法正常分解和转化进而形成脂肪堆积形成肝硬化。

第二,少动,缺乏运动,过度饮食,都会导致肝负荷增加,使肝内的脂肪输入增多。

第三,糖尿病,由于糖尿病患者体内胰岛素缺乏导致干仗的脂肪代谢紊乱造成的。

脂肪肝爱上哪些人

1、腹型肥胖

腹型肥胖换句话说就是“肚子大”、有“啤酒肚”的人。医学研究表明,肥胖常常合并代谢性疾病,而脂肪肝很可能是脂肪代谢异常的结果。

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,值得庆幸的是,在肥胖朋友的体重得到控制后,其脂肪浸润会相对减少甚至消失。

2、长期或者大量饮酒

长期酗酒或短时间内大量饮酒会导致酒精性脂肪肝,俗称“酒精肝”。饮酒后,酒精需要经过肝脏降解,其分解产物对肝细胞有明显的毒性,早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝。

持续的酒精损害,还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等,重症患者可以有腹水和腿肿的症状,肝癌的风险也大大提高。因此,饮酒多且有脂肪肝的朋友,尽早戒酒和及时就医是非常有必要的。

3、吃得少、吃得偏

脂肪肝按字面意思,给人感觉就是“胖子病”。其实不然,肝脏是脂肪储存的“枢纽”,长期营养不良的人体内缺乏蛋白质,多见于摄食不足或消化障碍,不能合成载脂蛋白,肝脏中的载脂蛋白是用来向外“搬运”多余的脂肪,蛋白质不足的话,脂肪就可能堆积在肝脏,形成脂肪肝。

所以说,长期营养不良、过度节食减肥、单纯吃得清淡的人不代表不会得脂肪肝,均衡膳食最重要。

4、 药物等其他原因

部分药物可通过抑制蛋白质的合成导致脂肪肝,如四环素、肾上腺皮质激素、胺碘酮等。如果不得不长期使用这些药物,医生会建议定期复查肝功能,以便及时调整药物方案。

此外,病毒性肝炎尤其是丙型肝炎,病人若过分限制活动,又进食很多高糖、高热量饮食,肝细胞脂肪易堆积,在早期也可能表现为脂肪肝。

远离脂肪肝必须要做这几件事

管住嘴,别酗酒

酒精本身对肝脏有着直接的损害,另一方面如果长期饮酒而不正常进食还会导致营养不良,这样就更容易发生脂肪肝。

管住嘴,别乱吃药

特别是目前毒副作用尚不明确的中药和中成药。任何“纯天然无毒副作用”的中草药广告,都是骗子广告。

“管住嘴”还要纠正不良的饮食习惯

尽量减少高脂饮食的摄入,少吃动物内脏等高胆固醇食物;瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质,有助于促进肝内脂肪消褪,可以多吃一点;各种带皮的谷物、豆类、蔬菜、水果等食物富含纤维,经常食用有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,对于预防因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

多吃绿色食物黑色食物

一般谈到护肝,会建议大家多摄取深绿色蔬菜、黑木耳,黑芝麻等食物,而以中医观点来看,最近五味子愈来愈受到重视,人体内脏分成五大系统,五味子所具备的「五味」(包括:酸、甜、苦、辣、咸),具有平衡这五大系统的作用。并有助于肝细胞的修复,且因为含有木酚素,有抗氧化、强化免疫系统的作用,非常珍贵。

另外,还有芝麻也是护肝的不错选择,已有研究发现,芝麻种子中所含的木酚素能抗氧化、对抗自由基,可以保护肝脏。五味子搭配芝麻,即中医所说的「药对」,类似枸杞要配红枣一样,两味药材组合后,提升护肝效果。

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